Αποθηλασμός: Πότε και πώς θα γίνει;

Αργά ή γρήγορα έρχεται η ώρα του αποθηλασμού! Το ποτέ θα σταματήσετε να θηλάζετε εξαρτάται από εσάς και το μωρό σας. Είναι μια απόφαση απολύτως προσωπική. Ωστόσο οργανισμοί, όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συνιστούν να θηλάσετε το μωρό σας, έως ότου φτάσει τουλάχιστον στην ηλικία του ενός έτους. Μπορεί να αποφασίσετε τον χρόνο του αποθηλασμού ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες ή να αφήσετε το μωρό σας να σας υποδείξει εκείνο πότε είναι έτοιμο για τη μετάβαση αυτή. Σε κάθε περίπτωση, μην επιτρέψετε στην πίεση από το περιβάλλον σας ή στις προσδοκίες οικογένειας και φίλων σας να επηρεάσουν την απόφαση σας.

Ο αποθηλασμός συνήθως είναι μια συναισθηματικά φορτισμένη περίοδος. Ο θηλασμός σας επέτρεπε να απολαύσετε ήσυχες στιγμές άπειρης στοργής και αγάπης με το μωρό σας. Πολλές μητέρες ανησυχούν ότι αυτές οι στιγμές θα χαθούν! Ο αποθηλασμός σημαίνει απλώς ότι το παιδί σας θα αρχίσει να τρώει λίγο – πολύ το ίδιο φαγητό με εσάς, ενώ παράλληλα υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να διατηρήσετε αδιάρρηκτο τον μεταξύ σας συναισθηματικό δεσμό. Αφιερώστε στο παιδί σας λίγο παραπάνω χρόνο κάθε ημέρα. Παίξτε μαζί του ή διαβάστε του ένα βιβλίο. Συνεχίστε να του δίνετε απλόχερα την αγάπη και τα χάδια σας. Αυτό θα βοηθήσει και τους δύο σας να πραγματοποιήσετε τη μετάβαση όσο πιο ομαλά γίνεται και κυρίως χωρίς ανασφάλεια. Απλά προσπαθήστε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα που έχετε αποφασίσει, με σεβασμό τόσο στους ρυθμούς και τις ανάγκες του μωρού, όσο και στις δικές σας ανάγκες.

Πότε να αρχίσετε τον αποθηλασμό;

Υπάρχουν δύο δημοφιλείς προσεγγίσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τον χρόνο αποθηλασμού για εσάς και για το μωρό σας. Όπως έχουμε αναφέρει παραπάνω, μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας να σας τον υποδείξει, παρατηρώντας πότε αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον για τον θηλασμό, κάτι που συνήθως συμβαίνει περίπου 4-6 μήνες μετά από την έναρξη των στερεών τροφών. Από την άλλη μεριά, μπορεί να νιώθετε ότι είναι ώρα να διακοπεί ο θηλασμός, είτε επειδή αρχίζετε την εργασία σας, είτε επειδή σας το υπαγορεύει το ένστικτό σας. Στην περίπτωση αυτή, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος, προσπάθεια και υπομονή, καθώς η διαδικασία θα πρέπει να γίνει σταδιακά.

Υπάρχουν κάποιοι λόγοι που μπορεί να δικαιολογήσουν την αναβολή του αποθηλασμού για έναν ή δύο μήνες. Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο, θα πρέπει να περιμένετε, έως ότου αναρρώσει. Επίσης, εάν πάλι βιώνει μία μεγάλη αλλαγή στη ζωή του, όπως μια μετακόμιση ή την απόκτηση ενός μικρότερου αδελφού, θα ήταν σοφό να μην του προκαλέσετε ακόμα μεγαλύτερο άγχος ξεκινώντας τη διαδικασία του αποθηλασμού.

Συμβουλές για το πώς να γίνει ο αποθηλασμός

Πρώτα απ’ όλα, αρχίστε βαθμιαία και μην επισπεύδετε τη διαδικασία. Έτσι, θα αποτραπεί η συμφόρηση του στήθους και ο κίνδυνος ανάπτυξης μαστίτιδας, καθώς θα δοθεί επαρκής χρόνος στους μαστούς, ώστε να συνηθίσουν τη μικρότερη κατανάλωση. Ταυτόχρονα, το παιδί σταδιακά θα συνηθίσει να θηλάζει όλο και λιγότερο.

Μπορείτε να αρχίσετε τη διαδικασία παραλείποντας έναν θηλασμό και ταΐζοντας το παιδί με μπιμπερό. Αφήστε το έτσι για λίγες εβδομάδες και μόλις προσαρμοστεί, δοκιμάστε να παραλείψετε άλλον έναν θηλασμό. Μία άλλη μέθοδος είναι να αρχίσετε να μειώνετε τη διάρκεια του θηλασμού, προσφέροντάς του κάποιες στερεές τροφές μετά τον θηλασμό. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να του δώσετε τροφή πριν από τον θηλασμό, ώστε να μειωθεί η όρεξη του για το μητρικό γάλα. Θα μπορούσατε επίσης να αρχίσετε να αναβάλλετε τους θηλασμούς για 10-15 λεπτά τη φορά (κάτι που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τα βραδινά γεύματα ή όταν θηλάζετε μόνο μία - δύο φορές την ημέρα)

Εάν δυσκολεύεστε να παραλείψετε τον θηλασμό προ του βραδινού ύπνου, ζητήστε από τον σύντροφο σας να βάλει το παιδί για ύπνο, ενώ εσείς θα βρίσκεστε σε άλλο δωμάτιο ή εκτός σπιτιού. Το παιδί θα μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα την κατάσταση, εάν δεν είστε εκεί.