Τι είναι το αντανακλαστικό της εκροής του γάλακτος στον θηλασμό;

Όταν θηλάζετε το μωρό σας, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες, που ωθούν το γάλα στους πόρους πίσω από τις θηλές. Αυτή η απελευθέρωση του γάλακτος από το στήθος ονομάζεται «αντανακλαστικό της εκροής του γάλακτος». Το αντανακλαστικό της εκροής συμβαίνει κάθε φορά που θηλάζετε και σημαίνει ότι το γάλα σας είναι έτοιμο να ρεύσει.

Πόσο χρόνος απαιτείται για την έκλυση του αντανακλαστικού της εκροής;

Το αντανακλαστικό της εκροής είναι μια φυσική, «αυτόματη» ενέργεια. Τις πρώτες φορές που ξεκινάτε να θηλάζετε μπορεί να χρειαστούν λίγα λεπτά για την έκλυση του, αλλά καθώς θα συνεχίζετε τους θηλασμούς, θα γίνεται πιο αποδοτικό, απαιτώντας μόνο λίγα δευτερόλεπτα για την έκλυση του.

Μερικές φορές το αντανακλαστικό της εκροής μπορεί να συμβεί ως ανταπόκριση στο κλάμα του μωρού σας. Σε κάποιες γυναίκες, ακόμη και το κλάμα άλλων μωρών μπορεί να διεγείρει το αντανακλαστικό της εκροής.

Πώς είναι η αίσθηση του αντανακλαστικού της εκροής;

Όταν εκλύεται το αντανακλαστικό της εκροής, μπορεί να αισθανθείτε κάποιες ή και όλες τις ακόλουθες αισθήσεις στο σώμα σας:

• Λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά μετά την έναρξη του θηλασμού, μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση μουδιάσματος ή τσιμπημάτων, που ξεκινάει κάτω από το χέρι σας και στη συνέχεια φτάνει σε όλη την έκταση του στήθους και κάτω από αυτό.
• Από το άλλο στήθος εκτοξεύεται ή απλώς στάζει γάλα.
• Κράμπες στη μήτρα κατά τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό. Η ορμόνη που σχετίζεται με τη ροή του γάλακτος (ωκυτοκίνη) προκαλεί επίσης συσπάσεις στη μήτρα. Ο θηλασμός είναι μέρος της διαδικασίας, που θα βοηθήσει τη μήτρα σας να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος.

Πώς μπορώ να διεγείρω το αντανακλαστικό της εκροής του γάλακτος;

Για να ενεργοποιηθεί η διαδικασία καθόδου του γάλακτος, εφαρμόστε τα παρακάτω tips:

• Θηλάστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον, χωρίς να σας ενοχλούν.
• Προετοιμαστείτε για τον θηλασμό, κάνοντας ήπιες μαλάξεις στο στήθος. Το μασάζ στο στήθος βοηθά στην έκλυση του αντανακλαστικού της εκροής. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στην αποτροπή της απόφραξης των γαλακτοφόρων πόρων, που μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα. Πλύνετε τα χέρια σας και χρησιμοποιήστε το αντίθετο χέρι στο στήθος σας. Ξεκινήστε το μασάζ από την περιοχή της μασχάλης και συνεχίστε σε όλη την έκταση του στήθους και κάτω από αυτό.
• Αν έχετε προβλήματα στην έκθλιψη του γάλακτος, προσπαθήστε να σκύψετε προς τα εμπρός και αφήστε τα στήθη ελεύθερα προς τα κάτω, έτσι ώστε να νιώσετε το πλήρες βάρος τους. Έπειτα κάντε ήπιες κινήσεις από άκρη σε άκρη.
• Αγκαλιάστε το μωρό σας. Η επαφή δέρμα με δέρμα βοηθά τη διέγερση της ωκυτοκίνης, που είναι η ορμόνη που σχετίζεται με την έκθλιψη του γάλακτος.
• Διασφαλίστε ότι νιώθετε άνετα και ότι το μωρό έχει τοποθετηθεί σωστά στο στήθος, ώστε να επιτευχθεί σωστή προσκόλληση.
• Έχετε ένα ποτήρι νερό δίπλα σας. Ο θηλασμός μπορεί να σας κάνει να διψάτε!
• Κοιτάξτε το μωρό, ενώ θηλάζετε. Η οπτική επαφή διεγείρει την ωκυτοκίνη και ενισχύει τον μεταξύ σας δεσμό.
• Φορέστε άνετα ρούχα και επιλέξτε ένα σουτιέν θηλασμού, που σας ταιριάζει καλά.
• Μην αγχώνεστε για τον θηλασμό. Το άγχος μπορεί να αναστείλει το αντανακλαστικό της εκροής. Επομένως, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όταν θηλάζετε. Να θυμάστε ότι η παραγωγή και η απελευθέρωση του γάλακτος είναι μια από τις φυσικές λειτουργίες του σώματος σας.

Αν συνεχίσετε να έχετε προβλήματα με την εκροή του γάλακτος, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές από τη σύμβουλο γαλουχίας, τη μαία ή τον γιατρό σας