Η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει περισσότερους από 2 δισεκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ενώ η σιδηροπενική αναιμία παραμένει η πιο σημαντική μορφή αναιμίας διεθνώς. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές υγιεινές τροφές, που θα σε βοηθήσουν να καλύψεις τις ημερήσιες ανάγκες σου σε σίδηρο. O σίδηρος που υπάρχει στις τροφές είναι είτε αιμικός, είτε μη αιμικός:
Δεδομένου ότι το σώμα μας απορροφά περισσότερο σίδηρο από το κρέας, σε σχέση με άλλες φυτικές πηγές, οι χορτοφάγοι ή τα άτομα που ακολουθούν μια vegan διατροφή κινδυνεύουν από έλλειψη σιδήρου. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να λάβουν ένα συμπλήρωμα σιδήρου με μεγάλη απορροφησιμότητα.
Η απορρόφηση σιδήρου μειώνεται με την ταυτόχρονη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (τυρί, γιαούρτι, κτλ), καθώς το ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου. Συνεπώς, αποφεύγετε να καταναλώνετε τυρί μαζί με τα όσπρια ή το κρέας.
Πολλές φορές, παράλληλα με τις αλλαγές στη διατροφή, οι γιατροί συστήνουν την πρόσληψη ενός συμπληρώματος σιδήρου για την καλύτερη αντιμετώπιση της ανεπάρκειας.
Το Σύμπλεγμα Σιδήρου Πολυσακχαρίτη Olyfer, αποτελεί την πλέον καινοτόμο λύση στην αντιμετώπιση της έλλειψης σιδήρου. Διατίθεται σε κάψουλες των 150 mg παρέχοντας στοιχειακό σίδηρο στο 100% της δόσης. Έχει υψηλή απορρόφηση, είναι φυτικής προέλευσης, χωρίς παρενέργειες. Έχει άμεσα αποτελέσματα στην αύξηση των επιπέδων φερριτίνης. Έχει αποτελεσματική δοσολογία με 1 κάψουλα ημερησίως. Η κάψουλα μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ανεξαρτήτως λήψης τροφής.